facebook

Care este durata recomandată de somn?

Tulburările de somn sunt de trei feluri: probleme de adormire, treziri matinale şi de menţinere a somnului. Somnul este, de regulă, influenţat de diverse afecţiuni, cele mai frecvente fiind depresia şi anxietatea. Spre exemplu, tulburările de adormire sunt asociate cu anxietatea, iar trezirile matinale cu depresia.

În funcţie de vârstă şi de stilul de viaţă, durata recomandă de somn poate varia. După doi ani de studii, National Sleep Foundation au pregatit un grafic în care poţi vedea cam câte ore pe noapte trebuie să dormi.

infografic somn_oct_2015
Click pe poză pentru a o mări

Abonează-te la Newsletter